THOÁT KHỎI LO ÂU – SUY NGHĨ QUÁ TẢI

Khóa nên thiết kế theo dạng e-learning tự học có hướng dẫn, gồm video ngắn, bài thực hành, bản ghi âm thư giãn, sổ tay và các điểm tự đánh giá. Nội dung lấy kỹ năng nhận thức – hành vi, thư giãn và thực hành chánh niệm làm nền; đây là các hướng tiếp cận thường được dùng trong tự hỗ trợ có cấu trúc cho lo âu.