Dưỡng sinh Thân · Tâm · Khí · Thần
Ngủ sâu.
Tâm an.
Sinh lực
tràn đầy.
Sức khỏe toàn diện bắt đầu từ ba điều căn bản: một giấc ngủ trọn vẹn, một tâm trí bình an và một nguồn năng lượng sống dồi dào.
Tư vấn miễn phí · Bài thực hành làm được ngay tại nhà · Không thay thế y khoa
- Học viên đồng hành
- 79.526+
- Học viên chuyển hóa
- 1.000+
- Năm bắt đầu thực hành thiền
- 2013
Đã đồng hành cùng cán bộ, nhân viên các doanh nghiệp
Ba trụ cột sức khỏe
Chăm sóc từ gốc, không chỉ xử lý triệu chứng
Giấc ngủ, cảm xúc và năng lượng gắn bó chặt chẽ với nhau. Khi một trụ cột lệch, hai trụ cột còn lại cũng chao đảo. Phương Guru giúp bạn cân bằng cả ba.
Giấc ngủ
Giấc ngủ là nền móng của sức khỏe. Khi thân được nghỉ đúng cách, tâm tự lắng và khí tự hồi.
Tìm hiểu thêmLo âu
Lo âu không phải kẻ thù. Đó là lời nhắc rằng tâm đang cần được lắng nghe và chăm sóc.
Tìm hiểu thêmSinh lực
Sinh lực là dòng khí nuôi dưỡng sự sống. Khi khí thông, thân khỏe, tâm vững và trí sáng.
Tìm hiểu thêmĐồng hành mỗi ngày cùng Cội · Khỏe và An
Hiểu rồi thì cần làm đều. Mỗi tối 5 phút, đi từng lộ trình 14 ngày.
App Cội đi cùng bạn qua ba lộ trình nối nhau: Ngủ sâu, Bớt lo âu, Giàu sinh lực. 14 đêm Ngủ sâu đầu tiên miễn phí; khi muốn đi sâu hơn, có cộng đồng nhóm nhỏ và nghỉ dưỡng tại Trạm Cội.
Lộ trình 1 · 14 ngày
Giấc ngủ sâu
Gió Lặng · Thân Ấm · Cội Sâu
14 đêm, mỗi tối 5 phút với ba bước Xả, Thân, Thở. Sau 14 đêm, bạn tự biết cách đưa mình vào giấc.
Lộ trình đầu tiên, miễn phí. Ngủ sâu là gốc.
Tìm hiểu giấc ngủLộ trình 2 · 14 ngày
Bớt lo âu
Mây Đến · Mây Trôi · Trời Sáng
Mười bốn ngày để đầu nhẹ hơn giữa ngày làm việc, mỗi ngày một việc vừa sức.
Mở khi bạn đã đi đủ 7 đêm Ngủ sâu.
Tìm hiểu lo âuLộ trình 3 · 14 ngày
Giàu sinh lực
Đón Nắng · Nảy Lộc · Tán Xanh
Mười bốn buổi sáng để dậy có sức, mỗi sáng một việc vừa sức.
Mở sau khi bạn đi lộ trình Bớt lo âu.
Tìm hiểu sinh lực
Bậc 1
App Cội
Tự dưỡng mỗi ngày, mỗi tối 5 phút. Tab Dưỡng sinh miễn phí trọn vẹn.
Bậc 2
Cộng đồng
Nhóm nhỏ cùng làm, cùng lắng, giữ nếp cùng nhau khi tự tập chưa đủ.
Bậc 3
Nghỉ dưỡng tại Trạm Cội
Chuyến 2–5 ngày, nhóm 8–12 người, có người hướng dẫn, đo trước và sau, mang về lộ trình 14 ngày.
Phương pháp
Bản đồ dưỡng sinh Thân – Tâm – Khí – Thần
Một lộ trình đi từ thô đến tinh: quay về với cơ thể, làm dịu nội tâm, nuôi dưỡng năng lượng và sống sáng suốt mỗi ngày.
Thân
Lắng nghe và thả lỏng cơ thể, để thân tự cân bằng và phục hồi.
Tâm
Nhận diện cảm xúc, làm dịu hệ thần kinh, tạo an toàn bên trong.
Khí
Hơi thở và vận động nhẹ nuôi dưỡng dòng năng lượng sống.
Thần
Hiểu mình, sáng suốt chọn lại lối sống an vui và tự chủ.
Cách Phương Guru đồng hành
Bốn điều bạn có thể tin cậy
Đi từ gốc
Tìm nguyên nhân ở thân, tâm và nếp sống, thay vì chỉ xử lý triệu chứng.
Thực hành đơn giản
Hơi thở, thả lỏng, thiền nhận biết: làm được ngay tại nhà, không cần kinh nghiệm.
Trung thực về giới hạn
Không hứa chữa lành thần tốc, không thay thế y khoa. Khi cần, bạn được khuyên gặp bác sĩ.
Biết – Hiểu – Thương
Lắng nghe không phán xét, để bạn thấy an toàn khi chia sẻ điều mình đang gặp.
Bản đồ Thần số học
Hiểu mình qua những con số
Tra cứu miễn phí Số chủ đạo và biểu đồ ngày sinh. Mở khóa báo cáo đầy đủ 36 mục phân tích, kèm phần tổng kết viết riêng cho bạn và lời khuyên dưỡng sinh cho giấc ngủ, cảm xúc và sinh lực, tải về file PDF khoảng 70 trang.
Tra cứu miễn phí- Mũi tên Quyết tâm (1-5-9)
Người dẫn đường
Người đi tìm gốc
Từ nhỏ, thầy Phương đã muốn hiểu mọi việc đến tận gốc. Thói quen ấy đưa thầy thành người làm thương hiệu, tác giả cuốn “Phương pháp Marketing Gốc”. Rồi cũng chính nó dẫn thầy tới câu hỏi lớn hơn: vì sao nhiều người đi qua đủ những dấu mốc của đời người mà vẫn khổ?
Nhiều năm quay vào bên trong, lặng lẽ quan sát thân và tâm, thầy tìm thấy câu trả lời ở nơi gần nhất: hơi thở, giấc ngủ, sự an. Thầy buông nghề cũ để giúp mọi người về lại với cội rễ của chính mình.
“Hiểu mình, thấu nhân sinh.”
- Sứ mệnh
- Khai phóng năng lực sống tự chủ
- Triết lý
- Hiểu mình thấu nhân sinh
- Giá trị cốt lõi
- Biết – Hiểu – Thương
- Tầm nhìn
- Tổ chức giáo dục chuyển hóa tâm thức
Nghe thầy giảng
Trải nghiệm trước khi đăng ký
Hình ảnh thực tế
Những buổi thực hành cùng học viên và doanh nghiệp
Giải đáp
Câu hỏi thường gặp
Tôi chưa từng thiền, có theo được không?
Được. Các thực hành bắt đầu từ hơi thở và thả lỏng cơ thể, mỗi lần 2–5 phút, không cần kinh nghiệm hay tư thế khó.
Dưỡng sinh có thay thế thuốc hoặc điều trị không?
Không. Nội dung mang tính giáo dục sức khỏe và hỗ trợ thân tâm. Nếu mất ngủ hoặc lo âu kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ; thực hành dưỡng sinh có thể đi song song.
App Cội đồng hành với tôi thế nào?
Mỗi tối khoảng 5 phút với ba bước Xả, Thân, Thở. Ba lộ trình Ngủ sâu, Bớt lo âu, Giàu sinh lực đi lần lượt, mỗi lộ trình 14 ngày; 14 đêm Ngủ sâu đầu tiên miễn phí. App đang sắp ra mắt.
Bao lâu thì tôi thấy thay đổi?
Tùy mỗi người và mức độ thực hành đều đặn. Mỗi lộ trình kéo dài 14 ngày, nhìn lại ở ngày 7 và ngày 14. Thay đổi bền đến từ việc nhỏ làm đều, lỡ một ngày cũng không sao.
Nghỉ dưỡng tại Trạm Cội khác gì tự tập ở nhà?
Đó là chuyến 2–5 ngày theo nhóm nhỏ 8–12 người, có người hướng dẫn đi cùng, đo trước khi đến và sau khi về, rồi mang về lộ trình tự dưỡng 14 ngày. Các đợt đang chuẩn bị mở.
Tư vấn có mất phí không?
Không. Bạn để lại thông tin hoặc nhắn Zalo, đội ngũ sẽ hỏi về giấc ngủ, cảm xúc, năng lượng của bạn và gợi ý cách bắt đầu phù hợp. Bạn tự quyết định sau khi đã hiểu rõ.
Bắt đầu hành trình dưỡng sinh của bạn
Để lại thông tin, đội ngũ Phương Guru sẽ liên hệ tư vấn lộ trình phù hợp với tình trạng giấc ngủ, cảm xúc và năng lượng của bạn.