Tư vấn miễn phí
Kể cho Phương Guru nghe điều bạn đang gặp
Mất ngủ, lo âu hay mệt mỏi kéo dài đều có gốc rễ riêng. Một cuộc trò chuyện ngắn giúp bạn biết nên bắt đầu từ đâu.
Bước 1
Để lại thông tin
Điền form hoặc nhắn Zalo, chỉ mất khoảng một phút.
Bước 2
Trò chuyện ngắn
Đội ngũ gọi lại để hỏi về giấc ngủ, cảm xúc, năng lượng và sự tập trung của bạn.
Bước 3
Nhận gợi ý lộ trình
Bạn được gợi ý bài thực hành hoặc lộ trình đồng hành phù hợp, rồi tự quyết định.
Giải đáp
Câu hỏi thường gặp
Tôi chưa từng thiền, có theo được không?
Được. Các thực hành bắt đầu từ hơi thở và thả lỏng cơ thể, mỗi lần 2–5 phút, không cần kinh nghiệm hay tư thế khó.
Dưỡng sinh có thay thế thuốc hoặc điều trị không?
Không. Nội dung mang tính giáo dục sức khỏe và hỗ trợ thân tâm. Nếu mất ngủ hoặc lo âu kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ; thực hành dưỡng sinh có thể đi song song.
App Cội đồng hành với tôi thế nào?
Mỗi tối khoảng 5 phút với ba bước Xả, Thân, Thở. Ba lộ trình Ngủ sâu, Bớt lo âu, Giàu sinh lực đi lần lượt, mỗi lộ trình 14 ngày; 14 đêm Ngủ sâu đầu tiên miễn phí. App đang sắp ra mắt.
Bao lâu thì tôi thấy thay đổi?
Tùy mỗi người và mức độ thực hành đều đặn. Mỗi lộ trình kéo dài 14 ngày, nhìn lại ở ngày 7 và ngày 14. Thay đổi bền đến từ việc nhỏ làm đều, lỡ một ngày cũng không sao.
Nghỉ dưỡng tại Trạm Cội khác gì tự tập ở nhà?
Đó là chuyến 2–5 ngày theo nhóm nhỏ 8–12 người, có người hướng dẫn đi cùng, đo trước khi đến và sau khi về, rồi mang về lộ trình tự dưỡng 14 ngày. Các đợt đang chuẩn bị mở.
Tư vấn có mất phí không?
Không. Bạn để lại thông tin hoặc nhắn Zalo, đội ngũ sẽ hỏi về giấc ngủ, cảm xúc, năng lượng của bạn và gợi ý cách bắt đầu phù hợp. Bạn tự quyết định sau khi đã hiểu rõ.